Подборка: Уроки по самообороне. БОКС, ММА.,
22 мар 2019
7 упражнений для увеличения силы удара
Рамиль Х
1:22
5 КОММЕНТАРИЕВ
Млечный путь 88
Это реально помогает ?
Serge Gray
не впечатлил паря как то
Евгений Чайка
Простите.. Но что-то не то...
Денис Бородин
Ну фсе бля, буду фсех мачить.Сначала мачить а разбираться патом или ваще нафиг.
николай нахмурушкин
Привет Всем. Самое главное держать сея в форме. Если кто любит,пусть занимается чем угодно. Главное не валяться на диване. Подтягивание, турник,отжимание, бег, да просто утренняя зарядка. Кто не хочет работать на лекарства, занимайтесь мужики спортом. Но всего в меру. Мне 54 года. отжимаюсь 50-70 раз за один подход. подтягиваюсь от 5-10 раз. растяжка.А у меня 3 группа инвалидности.Мне хватает вполне нагрузки. А качаться надо было молодыми. Всем удачи.